Fitness
¿Acaso estás buscando "un gimnasio en Madrid o gimnasios en Madrid, Madrid pilates, fitness Madrid, clases spinning, cursos yoga,...?
Pues, has acertado, en el Canoe puedes encontrar una gran variedad de clases dirigidas: gimnasia de mantenimiento, yoga, fitness, aqua gym o gimnasia acuática, bailes, pilates, taichi, ninjutsu, …
Nuestra área de fitness está formada por:
- Gimnasio social:
- zona de musculación y peso libre
- 3 zonas de trabajo cardiovascular
Compuesto por cerca de 500 metros cuadrados, con tres zonas diferenciadas de trabajo aeróbico, musculación y tonificación en máquinas. De uso exclusivo para socios mayores de 14 años.
Están continuamente supervisadas por entrenadores que te ayudaran a tu objetivo a través de una App (exclusiva del Club) con rutinas de ejercicios adaptados y personalizados a ti, si así lo deseas.
- Actividades colectivas:
- Pilates Core:
- Yoga:
- Tai chi
- Aquagym o gimnasia acuática
De la mano de profesionales expertos en la materia.
Los grupos son reducidos, con niveles y horarios que seguro podrán adaptarse a tus necesidades; todo ello en un ambiente agradable y divertido.
Si quieres asistir a todas las actividades colectivas, ahora te lo ponemos más fácil, inscríbete a nuestra CUOTA ÚNICA, puedes venir a todas las clases, elige las actividades que quieras en cualquier horario y cualquier día de la semana:
CUOTA ÚNICA TRIMESTRAL de 250 € y para los socios de 145 €, o si lo prefieres abonando el CURSO COMPLETO (oct-jun) por 635 € y para los socios 380 €.
Si lo que quieres es algo aún más específico, nuestro servicio de entrenador personal te lo proporcionara, para que te sea más fácil conseguir tus objetivos de bienestar, salud y alimentación, podrás contar con ellos para entrenar, analizar y planificar tu entrenamiento buscando el objetivo que necesites.
.Bonos de 5 o 10 sesiones
Para este servicio contactar directamente con el Director de Área: Rafael Ovejero.
YOGA
El yoga es una de las ciencias más antiguas que se ocupan del hombre en su totalidad. Se sabe que existe al menos hace 3500 años. En un principio formaba parte de un movimiento religioso llamado el hinduismo, pero desde que Patanjali desarrolló el yoga hace aproximadamente 2000 años, este se despojó de su contenido religioso y es hasta hoy una práctica atea. La palabra Yoga significa yugo o unión lo cual indica la función de esta disciplina: Unir el cuerpo y la mente, lo físico y lo espiritual.
La práctica del Yoga, como la conocemos en occidente combina posturas, respiración, pranayamas y cierres energéticos con el fin de obtener relajación, armonizar el cuerpo y la mente y llegar a la trascendencia espiritual.
El yoga es una disciplina que está al alcance de todos y que proporciona relajación, pero también una conciencia de su cuerpo, un conocimiento interior de si mismo, seguridad psicológica, y un cambio de actitud ante la vida, siendo ésta más relajada y más en armonía.
El tipo de yoga que trabajamos en las clases es Yoga Integral, que combina el trabajo físico (las posturas) con trabajo mental y prácticas energéticas. Sin embargo el enfoque es más vivencial que otra cosa, ya que se trata de que el sujeto, aunque guiado por el profesor descubra por sí mismo los beneficios de esta práctica ancestral.
Horarios y tarifas 2023-2024
TAI CHI
¿Qué es el Tai Chi?
El Tai Chi es una técnica milenaria cuyo desarrollo consiste en una serie de movimientos encadenados que recorren el espacio en todas direcciones. Se hace de una forma suave y pausada, cuyo objetivo es desarrollar la concentración, la respiración y el equilibrio, además de canalizar las energías corporales hacía una perfecta armonía.
El Tai Chi del estilo Xin Yi (“corazón” “mente”) se practica con una música suave y relajante de fondo que ayuda a una mejor concentración. El arte en la ejecución del Tai-Chi está en tomar conciencia de la armonía de cada postura. Los movimientos deben ser armónicos y circulares y se coordinan con patrones específicos de respiración. El Tai Chi puede ejecutarse con las manos vacías o también con armas (espada recta de doble filo.).
¿Quién puede practicar Tai Chi?
El Tai Chi no requiere una resistencia física especial por lo que puede ser practicado prácticamente por todo el mundo: niños (normalmente a partir de los 9 años), jóvenes, adultos y ancianos. Incluso puede ser de gran utilidad a mujeres embarazadas para ayudar en el control de la respiración.
Horarios y tarifas 2023-2024
