Actividades en el Gimnasio

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

hipo

Horarios y tarifas 2018-2019

CLASE

DÍAS

HORA

CUOTA TRIMESTRAL

CUOTA CURSO (oct-jun)

no socios

socios

no socios

socios

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

M-J

16,30 - 17,25

160 €

107 €

380

262 €

 

¿En qué consiste la Gimnasia abdominal Hipopresiva?

Es una gimnasia que consta de una serie de posturas que se combinan con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin cogerlo durante un periodo de tiempo, en posición de auto-elongación. Esto hace que el diafragma se levante, elevando al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e intestino) y provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

Qué es lo que ocurre cuando hacemos un ejercicio hipopresivo?

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva tiene los siguientes efectos en nuestro cuerpo:

  • Disminuye la presión abdominal
  • Relajación del diafragma torácico
  • Activación del abdomen y suelo pélvico
  • Corrección de la postura corporal.

Qué beneficios tiene la gimnasia abdominal hipopresiva?

  • Reduce la barriga.
  • Tonifica la musculatura de brazos y espalda.
  • Mejora la postura.
  • Reduce los dolores de espalda.
  • Reduce y previene la incontinencia urinaria.
  • Mejora la capacidad pulmonar y la función cardiaca.
  • Evita hernias y prolapsos.
  • Mejora la función sexual.

Más información en el departamento de gestión.

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Colaboran con Real Canoe N.C.

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