hipo

A partir del próximo mes de enero del 2018, el Real Canoe amplia la oferta en las clases en gimnasio dirigidas con una nueva actividad: PILATES ABDOMINAL+GIMNASIA HIPOPRESIVA.

Todos los martes y jueves de 16,30 a 17,25 horas en la sala 2

CUOTA TRIMESTRAL:  SOCIOS 105 €   NO SOCIOS 155 €

¿En qué consiste la Gimnasia abdominal Hipopresiva?

Es una gimnasia que consta de una serie de posturas que se combinan con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin cogerlo durante un periodo de tiempo, en posición de auto-elongación. Esto hace que el diafragma se levante, elevando al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e intestino) y provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

Qué es lo que ocurre cuando hacemos un ejercicio hipopresivo?

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva tiene los siguientes efectos en nuestro cuerpo:

  • Disminuye la presión abdominal
  • Relajación del diafragma torácico
  • Activación del abdomen y suelo pélvico
  • Corrección de la postura corporal

Beneficios

Qué beneficios tiene la gimnasia abdominal hipopresiva?

  • Reduce la barriga.
  • Tonifica la musculatura de brazos y espalda.
  • Mejora la postura.
  • Reduce los dolores de espalda.
  • Reduce y previene la incontinencia urinaria.
  • Mejora la capacidad pulmonar y la función cardiaca.
  • Evita hernias y prolapsos.
  • Mejora la función sexual.   

 

Más información en el departamento de gestión.

 

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