Pilates

TEMPORADA 2012-2013

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PILATES-MAT "COLCHONETA"

Es el sistema de acondicionamiento físico definitivo. Con Pilates descubrirás una nueva vía para tonificar y elastificar tu cuerpo de forma consciente. Pilates respeta los principios fisiológicos del organismo para trabajar todas las articulaciones y músculos, con especial interés en los abdominales profundos, encargados de mantener una buena postura.

"PILATES;  EL PODER DEL CUERPO Y LA MENTE"

Los movimientos están basados en seis principios: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración. Todo ello busca activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubricar el cuerpo obedeciendo a una tabla de ejercicios, mientras se controla la respiración. Su práctica aumenta el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.

El método Pilates es exigente y perfeccionista. El instructor debe analizar la condición física de la persona, sus desequilibrios, debilidades, problemas y necesidades.

Se Irán superando poco a poco distintas fases siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico.

se trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento. Los movimientos son lentos y suaves, precisan de una concentración similar a la del yoga, lo que sirve también para liberar tensión y problemas.

ACTIVIDAD PARA TODO TIPO DE ALUMNADO, IDEAL PARA PROBLEMAS DE COLUMNA

Otra característica de este entrenamiento es su utilidad para corregir malas posturas.

Gran parte de su función consiste en lograr una correcta alineación del cuerpo, fortaleciendo los músculos abdominales, los oblicuos, los glúteos y la base de la espalda, esto es, los puntos fundamentales de apoyo. Quienes lo practican ganan movilidad y flexibilidad y hasta aumentan la calidad de sueño pues este método relaja cuerpo y mente.

PILATES MAT (colchoneta)

PILATES MAT (colchoneta grupos reducidos 8 alumnos)