Aqua-Fit

TEMPORADA 2009-2010

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 ver horarios y cuotas de GIMNASIA ACUÁTICA para la temporada 2009-2010

¿Que es el Aquafit?

Se trata de una disciplina indicada para toda clase de gente, sin límites de edad o nivel de condición física: lo pueden practicar incluso las embarazadas o las personas con alguna lesión que les dificulte trabajar fuera del agua.

La peculiaridad de ejercitarse en una piscina es que en el agua cada uno ajusta el esfuerzo según sus características y objetivos personales. Para practicar aquafit no es necesario saber nadar, ni siquiera meter la cabeza en el agua.

Hay múltiples razones para optar por el aquafit como modalidad alternativa para ponernos en forma. De hecho, casi todos los que prueban el entrenamiento en el agua quedan tan satisfechos con la experiencia que no dudan en repetir más a menudo. Mucha gente se limita a los ejercicios típicos que se realizan en la sala del gimnasio y acaban aburridos por la monotonía. Los que busquen sensaciones nuevas que resulten eficaces, motivantes y placenteras encontrarán en el aquafit una disciplina hecha a su medida. El único requisito es poner en común con el monitor los objetivos que perseguimos y éste nos ayudará a desarrollar una tabla que se ajuste plenamente a nuestros intereses.

En el agua se produce una situación de semiingravidez que va a permitir que constantemente trabajemos el equilibrio y el esquema corporal (conocimiento del propio cuerpo). En tierra nos desplazamos normalmente de adelante a atrás, de izquierda a derecha o con rotaciones. Muy de vez en cuando, también basculamos diagonalmente o de adelante hacia atrás. Sin embargo, cuando estamos dentro del agua se trabaja constantemente el equilibrio y los desplazamientos son de arriba hacia abajo.

El agua es 800 veces más densa que el aire, así que mantenerse quieto dentro de la piscina exige menos esfuerzo que hacerlo fuera (por el contrario, moverse en el agua exige un esfuerzo 800 veces mayor).

Dentro del agua no se produce pérdida de flexibilidad. A su vez, la tonificación muscular es suave pero eficaz. Suave porque en el agua es imposible hacer movimientos muy violentos. Y eficaz porque todo movimiento va acompañado de vibraciones que realizan un automasaje. Este último efecto no sólo se produce en los músculos ejecutores, sino también en los pequeños músculos ligamentosos, lo que supone una excelente prevención contra la tendinitis.

Todo movimiento sumergido provoca remolinos y la aparición de dos fuerzas contrapuestas. Por tanto, para mantener una velocidad constante, la aceleración ha de ser creciente y el esfuerzo mayor.

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